Chánh niệm Yoga

Mã sản phẩm:
Thiết kế bởi Nguyễn Huy Toàn

Thực hành Thiền - Yoga là một phương pháp hữu hiệu để luyện tập Chánh Niệm.
Chánh niệm (mindfulness) là gì?
Chánh niệm là nhận thức rõ rệt những gì chúng ta đang nhận ra và cảm xúc ở tất cả mỗi lúc sống – mà không phê phán hay giải thích.
Dành quá nhiều thời giờ để lập kế hoạch, giải quyết vấn đề, mơ mộng, suy nghĩ tiêu cực hoặc mông lung có thể làm chúng ta thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Những chuyện ấy cũng có thể làm chúng ta căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Thực tập chánh niệm, mặt khác, có thể giúp chúng ta không để tâm vào những suy nghĩ trên để tiếp cận ngay với thế giới xung quanh.

Các đặc tính của chánh niệm:

– Chánh niệm phản ánh những gì đang xảy ra ở thời điểm hiện tại và phản ánh một cách chính xác cách thức xảy ra, không có thành kiến xen vào.

– Chánh niệm là sự quán sát không cần phán đoán.

– Chánh niệm là sự quán sát không thiên vị, không lệch về một phía.

– Chánh niệm là sự ý thức không mang tính khái niệm.

– Chánh niệm là sự ý thức ngay thời điểm hiện tại.

– Chánh niệm là sự tỉnh giác không có bản ngã.

– Chánh niệm là sự ý thức không kèm mục đích.

– Chánh niệm là sự ý thức về những đổi thay

Những lợi ích của chánh niệm: 

– Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm

– Ít suy nghĩ tiêu cực và mất tập trung

– Tâm trạng trở nên thoải mái hơn

Nguồn: yogavocuc.com

Không biết kích thước nào phù hợp? Xem ngay hướng dẫn chọn kích thước

Không tìm thấy thứ bạn muốn?

1